Похудание, Коррекция веса с Energy Diet

Чтобы добиться наилучших результатов в снижении веса с Energy Diet, нужно последовательно пройти три этапа:
— Программа "Старт";
— Программа "Закрепление результата";
— Программа "Контроль".
Рекомендую проводить курс снижения веса без перерывов до полной победы, когда у Вас не останется больше лишнего веса. Для наглядного отслеживания динамики коррекции веса и фигуры советую каждый день измерять свой вес и параметры тела. И записывать эти данные в такую таблицу:
Дата Вес, кг Талия, см Бёдра, см Мои ощущения
"Программа "Старт"
На этой стадии в организме начинается процесс снижения веса.
Употребление Energy Diet по программе "Старт" предусматривает рацион в 1200–1500 ккал в день. Для сравнения: нормальный обмен у работающего человека требует 1500–2500 ккал. Необходимую разницу организм добывает из собственной жировой ткани (сжигание 200г жира в день обеспечивает не менее 1300 ккал). Программа "Старт" — это 4–5 полноценных приемов Energy Diet в день. Один раз в день употребляются сырые или варенные разрешенные овощи, но не более одной тарелки. Продолжительность программы 3–5 дней. Возможна также более строгая программа — 3 дня употребления только Energy Diet 4–5 раз в день (каждые три часа).
Один стакан воды перед приемом Energy Diet и один после создают лучший эффект насыщения.
Если лишний вес менее 10 кг: 3 дня — 5 приемов Energy Diet
или 1 день — 5 приемов Energy Diet, затем — 2 дня по 3 приема Energy Diet.
Если нужно сбросить более 10 кг: 5 дней — 5 приемов Energy Diet
или 2 дня — 5 приемов Energy Diet, затем 3 дня — 3 приема Energy Diet.
Обязательное условие программы "Старт" — употребление продуктов Energy Diet с разными вкусами, иначе произойдет приедание, что может спровоцировать срыв. В самом деле, как бы ни был вкусен какой-нибудь из коктейлей, но невозможно питаться только им хотя бы один день.
Разводить коктейль можно молоком 0, 5–1, 5% жирности (допускается обыкновенное молоко из магазина растворять водой до нужной концентрации) или кефиром 1%.
Если вы разводите коктейль водой, а не молоком, не забудьте увеличить количество смеси на порцию до 1, 5 ложек.
Питьевой режим 2–2, 5 литра воды в сутки.
Разрешенные напитки: Негазированная вода, зеленый чай, красный чай, или некрепкий черный чай, кофе без кофеина или слабый кофе, травяные чаи и настои. Все напитки должны употребляться без сахара. Возможно применение низкокалорийного заменителя сахара.
Разрешенные овощи: Баклажаны, спаржа, лиственная свекла, брокколи, веточки сельдерея, грибы, цветная капуста, кабачки, салат, огурцы, корнишоны, цикорий, петрушка, укроп, зеленый лук, шпинат, побеги сои, стручки зеленой фасоли, репа, щавель, красный и зеленый перец, редиска, зеленый салат, помидоры.
"Программа "Закрепление результата"
Это переходная стадия, когда происходит постепенное расширение диеты с поэтапным повышением калорий, но с продолжением снижения веса.
На этой стадии предусматривается 1–2 приема Energy Diet в день и 1–2 приема обычной сбалансированной пищи, до того момента, когда вы достигнете желаемого веса.
В течение 11–14 дней рекомендуется следующий режим питания:
Утром — легкий завтрак (по желанию Energy Diet или порция сбалансированной пищи)
Днем — обед включает в себя одну порцию белковой пищи и разрешенные овощи.
Вечером — прием пищи обязательно должен быть заменен на Energy Diet.
Сохраняется питьевой режим до 2, 5 литров в сутки. Ели вечером вы чувствуете голод можно принять еще &amp ;189;порции Energy Diet, но не позднее, чем за 2–3 часа до сна. После этого можно пить воду, несладкий чай, можно добавить лимон.
Если требуется устранить очень большое количество лишних килограммов (15–20–30 и более), то после программы "Закрепление результата", можно снова начать программу "Старт".
"Программа "Контроль"
"Контроль" рассчитывается очень просто: 1 месяц на 1кг веса, потерянного в ходе 2-х предыдущих программ. Например, если после программы "Старт" и "Закрепление результата" вы сбросили 5 кг, то следовать программе Energy Diet "Контроль" Вам рекомендуется в течении 5 месяцев и т. д.
Мой тел. 89879241710 Оформление карт клиента, консультации - бесплатно